ダイエットと朝食抜きには要注意。　

前回の日記に一回の食事に必要なカロリーに関して書きましたが、それは、一般的な男女の体型で、事務職の様な軽度の仕事量での話しで、体型に問題無くても、仕事量が多い場合は必要なカロリーも当然多く必要です。それ以外にも、現在標準体重をオーバーしてる人でも、今の体重と運動量に合ったカロリー計算が必要で、いきなり目標体重位のカロリーにて食事をすると、返って痩せれません。これは、標準体型に軽度な仕事量では一回当たりの必要なエネルギー摂取量は６００カロリーで、一日当たりでは１８００カロリーとなりますが、これが、同じ体型でも、病院で入院して全く身体を動かさない状態の生命を活動に必要な最低限のエネルギー摂取量は一食が４００カロリーに一日当たりで１２００カロリーと言われています。アバクロアバクロ　ダウン